现在的冷:如何留在春天健康

让我们深入研究到如何保持健康,并在我们的比赛在本赛季的顶部。

Student+Services+Health+Center.

学生服务医疗中心。

多诺万荷兰资深撰稿人

春天在grossmont是生长,更新和新生活的时间。由于天气,植物的生命变得比任何季节都更快。沉闷的棕色和灰色从冬季用鲜艳绿色,粉红色和黄色取代。阳光明媚和阴沉的天空变得越来越稀缺。 

总体而言,地球上的生命正在蓬勃发展。然而,随着春天的地平线上的欢迎来临另一个访问者。这个人是不是很欢迎:在感冒和流感季节。考虑到患流感在考试当天是存在的几乎每一个大学生的克星,在过敏季节蒙上应该是什么在我们的一年快乐的时光阴郁的影子。 

为保持健康,强壮,避免任何类型的疾病的 - 无论是感冒或冠状病毒 - 它应该是疾病容易传播不足为奇。检查最流行的温床普通感冒时,研究表明,人口密集,并有人来,并从有关地区经常发生交通有传播疾病和细菌的高风险区域。这些主要包括:当然,学校和学院的领域,如机场,商场和。 

这种方式的学生grossmont是在感冒或病毒的高危人群。我们还没有开发的技术来终止所有疾病,但为什么不研究如何减少我们生病的可能性有多大?

良好的卫生习惯,饮用足够的水分,保持活跃,并考虑如果你有过敏症的一些大的抗过敏药物。”

- 戴安娜伍德森 - 葛罗斯摩特学院RN

幸运的是,对于我们这些谁可能不熟悉如何通过流感季节毫发无损得到的,很多学生在grossmont上涨到正是这样做的挑战。 

他们是如何保持健康?丹尼尔arroso,一个grossmont学生在心理学和犯罪学双专业,说:“第一件事,第一,我个人的卫生。我每天都洗澡,我尽我所能来洗我的手之前,我吃,我每次碰脏东西。我也触碰我的脸尽可能地远离。当周围有很多人,我尽量不要靠得太近。我认为这是一个很好的东西,有自己的泡沫,你自己的私人空间。” 

arroso使一个支撑点。你生病了大部分时间,它不是从别人从已经有人生病间接接触咳嗽或在你的脸上打喷嚏,但更可能的。病菌侵入我们的免疫系统的最简单的方法之一就是从接触表面污渍,然后立即触摸我们的脸,无论是擦我们的鼻子,咬我们的指甲,或者干脆瘙痒我们的眼睛。即使它只是一个瞬间,病菌已经从他们身上蔓延到美国。 

arroso,但是,是不是谁正在努力避免受凉错误唯一的学生。另一个grossmont学生,小威布莱克曼,有她自己的计划,在春天保持健康。 

“工作了,就像我能和吃一点点比我通常做的是开始的好地方,”布莱克曼说。 “没有更多的甜甜圈在早晨!” 

许多好处对一个人有良好的饮食习惯中的禀赋,加强一个人的免疫系统是在列表的顶部。对于初学者来说,高的食物中的维生素C,如柑橘类,是必不可少的,避免生病,如果你有感冒可以快速治愈你。任何形式的绿色农产品,以及绿茶,也是保持在海湾的感冒和增强你的免疫系统在这个过程中是有益的。大蒜也被带来的健康谁可让过去的苦味和强烈的气味。最后,一个不那么知名的冷威慑是野生鲑鱼。

根据health.com,鲑鱼是在锌是证明,以协助下暗流涌动感冒症状营养高。高脂肪食物和糖都没有去,如果你想避免疾病的方式。 

戴安娜伍德森,注册护士在葛罗斯摩特学院健康和健身中心,也给了她的专业输入到最好的策略,以避免天气下成为。 

“良好的卫生习惯,饮用足够的水分,保持活跃,并服用抗过敏药,如果你有过敏症是一些大的,”伍德森说。 “如果你觉得你开始感到恶心,增加液体摄入量,采取健康的维生素来保持健康,手部卫生,留在家里生病的时候,和覆盖你的嘴当你咳嗽或打喷嚏时不传播疾病的最大途径“。 

无论您选择,以打击在grossmont病菌不断威胁这个春暖花开的季节,请记住,虽然它是你自己,你也这样做是为了身边的人。在饮水,饮食健康,具有良好的个人卫生习惯积极主动。 

而非四处传播病菌传染给其他同学,让他们和传播感冒和流感的意识,而不是更容易,并保持健康。